Prüfungsstress und Einschlafprobleme adé
Die Zeit von März-Mai ist für viele Schülerinnen und Schüler eine Zeit voller Bangen, Ängsten und zugleich auch Hoffnungen, denn bei vielen stehen wichtige Abschlussprüfungen an. Auch in der letzten Woche kam eine Schülerin mit großer Prüfungsangst zu mir. Die anstehenden Prüfungen raubten ihr im wahrsten Sinne des Wortes den Schlaf. „Ich würde die Gedanken so gerne ablegen“, äußerte sie im Gespräch mit mir. Dies klang meines Erachtens sehr plausibel. Mir gefiel vor allem das Wörtchen „ablegen“, das mich zu folgender Idee brachte: „Wenn Sie heute Abend zu Bett gehen, dann legen Sie den Gedanken an Ihre Matheprüfung mit Ihrem Pulli, den Sie ja auch vor dem Schlafen ausziehen, ab. Mit Ihrer Hose bleibt auch der Gedanke an die Deutsch-Prüfung liegen. Stellen Sie sich genau vor, wo die Gedanken in Ihrem Zimmer liegen oder hängen und streifen Sie einen nach dem anderen wie Ihre Kleidung ab. Sollten Sie im Bett merken, dass der eine Gedanke noch da ist, dann legen Sie ihn an seinen Platz zur